头发不好怎么办？

　　我们常说头发是人的第二张脸，拥有一头亮丽的秀发是多少女人都想要的，除了好的皮肤，好的身材，象征女性健美的标志之一，拥有好的头发也可以大大增加回头率的哦。可偏偏发友们经常出现发质不好的情况，那么面对这种情况应该如何是好呢?下面中德为您介绍头发不好怎么办。

　　头发不好主要可以从日常两个方面来外养内调：

　　1、饮食

　　（1）蛋白质

　　每天摄取的蛋白质，是头发的助长剂。

　　多吃一些富含蛋白质的食物例如新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。可以使我们的头发更加坚韧不易断。

　　（2）微量元素

　　微量元素中的铜、铁等在维持头发的健康方面有着重要的作用。可以吃一些动物肝脏、海带、菠菜、大豆等食物来补充所需微量元素。

　　（3）维生素

　　维生素A、B2、B6、C等维生素有预防白发和促进头发生长的作用。

　　麦片、花生、豆类、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋类及猪肝都富含头发生长所需的维生素。

　　2、护理

　　（1）洗发

　　保持头发的清洁，选择适合自己的洗护产品，洗头时也要掌握好水的温度，不宜太冷或太热。

　　（2）干发

　　洗头时尽量自然风干，如果一定要用吹风机的话，中德建议在吹头发的时候先用冷风吹至五成干，然后用梳子梳开，再用热风将头发吹至八成干。

　　养成良好的饮食和生活习惯，对头发的养护很有帮助，除了发质差如果你还有掉发的情况，那么要注意是不是存在脱发的隐患，一天掉发的数量在100根以内是正常的，如果超出这个范围就有脱发的趋势，要尽早寻求专业的帮助了。

　　有类似掉发、脱发问题的发友，可以咨询在线医生，帮你做一下具体的分析。