掉头发很厉害怎么办?吃什么长头发?

　　掉头发很厉害怎么办?
　　首先，掉头发厉害并不意味着脱发。医学上普遍认为，当人体每天掉头发的次数在100根以上时，才可能造成脱发的症状。因此，有些人天生发质较差，头发掉的厉害也是正常的，只要不超过100根，都不用过于担心。 　　其次，掉头发厉害有很多原因。如果只是暂时性的突然掉发严重，那么可能是在饮食、睡眠或者心理上出现了问题，比如陷入极度焦虑的人可能在短时间内头发掉的非常厉害，这些情况只要能即时调理，一般都会恢复正常;此外还有一种情况，那就是你的头发经常性掉的厉害，甚至一直都是掉的那么厉害，整个头发也感觉越来越少，那几乎可以肯定就是脱发了。造成脱发的原因多种多样，可以是遗传也可以是生活习惯或者自身原因，这个时候就需要自己去医院查明原因，及早治疗。
　　掉头发很厉害怎么办?吃什么长头发?掉头发吃什么好?
　　吃什么可以长头发?中德植发医生对此建议到，想让头发变的浓密，不宜掉发，在饮食上一定要多吃一些营养比较丰富的食物，虽然说食疗的方法见效比较慢，但是长期食用，对身体健康有着很好的帮助，并且也不会出现不好的副作用现象发生。
　　掉头发很厉害怎么办?吃什么东西可以长头发?中德就在这里跟大家介绍几种有效的食物，让你的头发可以浓密乌黑。
　　1、在饮食上要保持营养平衡，多吃含维生素和矿物质的食物，如绿色蔬菜、水果、豆制品、瘦肉和花生、芝麻、蛋黄，限制脂肪和糖类食物及刺激性食物的摄入，头发出油多的人更应如此。 　　2、黑芝麻是防止掉发的最佳食补材料，这是因为黑脂肪含有头发生长健壮的重要成分如卵磷脂、蛋白质、维他命 E、亚油酸等。经常服用除了让头发乌黑之外，还能够补血通便。
　　3、百合芝麻炖猪心：百合、黑芝麻、红枣、生姜等各少许，再加上猪心一个，小火慢炖两三个小时，就能让人心情安定、减少掉发。一个月可吃一次，虽然麻烦了点，但是为了让自己的头发变的浓密一点，也是值得的。

　　掉头发很厉害怎么办?吃什么可以长头发?上面中德给大家推荐的这三种食物就能够让你慢慢的长出头发来。不过这需要大家长期的坚持才能见到效果，要是你们对这种方法觉得很麻烦，想快点解决的话你，只有正规医院做植发手术，毛发移植的方法是不需要大家花费很长时间，只要费用承担的起就可以了。