头发就像长在身体上的植物，吃东西就像浇水施肥，你给予身体什么样的能量，你就会结出什么样的果，对于脱发的人来说，食疗也是功不可没
头发就像长在身体上的植物，吃东西就像浇水施肥，你给予身体什么样的能量，你就会结出什么样的果，对于脱发的人来说，食疗也是功不可没的。脱发怎么办？多吃一些有助于生发的食物，可以在日常的饮食上，来解决脱发的问题。下面中德带你一起看看怎样吃出一头盈亮秀发吧!
1、多吃富含铁的食物：头发的生长过程中需要铁的合成，头发健康的生长，补铁非常的重要，铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等.。这些食物对脱发掉发情况都非常有帮助。
2、多吃含维生素的食物：维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可以用来治疗脱发的有：芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜等。
3、多吃含碘高的食物：含碘高食物能促进脑神经细胞的新陈代谢，有利于头发生长。含碘高食物有海带、紫菜、牡蛎等。
4、多吃含蛋白质的食物：头发的成分中含有含硫氨基酸。黑豆、花生、芝麻是蛋白质的良好来源，适合补给头发养分。
5、吃何首乌：何首乌含有卵磷脂等营养成分，促使头发黑色素的生成，能促进细胞的新陈代谢和生长发育。
6、胡萝卜：胡萝卜是人获得维生素A的重要来源，可以促进头皮的健康，让头皮有好的外观。健康的头皮是闪亮的发质的保证，你的食品是可以多种形式的烹调，油烧的胡萝卜更利于吸收。总之，均衡的膳食利于头发的健康。当说到吃对健康头发与美容的影响，其实，有多种的方式建议实现。
7、多吃核桃仁：脂肪含量很高的核桃仁同时还含有维生素C、胡萝卜素、蛋白质、油脂、糖类等多种营养元素，经常食用可以使头发乌黑亮泽。古书中对此也有记载，称核桃仁能“通经脉、黑须发”，可见核桃仁的美发功能名不虚传。
以上就是中德植发为大家介绍的脱发怎么办的问题以及有助于头发生长的食物，但很多发友在发现自己可能存在脱发的情况时，一般都不会采取重视，甚至因为担心副作用而放弃早期治疗。其实，比早期治疗更可怕的是错过了治脱的最佳时机，从而影响植发效果。在此中德植发也建议发友们，一旦发现自己有脱发问题时，一定要尽早去专业医院进行毛囊检测，同时寻求专业医生的治疗意见。
